40代 体力がなくて、、いつもどこか疲れています。 でも！ 今回始めたスクワットは、手応えがあります。そして、だから、ちょっと嬉しくて、今回は スクワット 15回 × 2セット それに、腹筋と踏み台昇降をしてみました。 実は、マッチョな方のサイトで、筋肉…