40代 体力がなくて、、いつもどこか疲れています。 でも！ 今回始めたスクワットは、手応えがあります。そして、だから、ちょっと嬉しくて、今回は スクワット 15回 × 2セット それに、腹筋と踏み台昇降をしてみました。 実は、マッチョな方のサイトで、筋肉…

スクワット15回が、腹筋200回以上の効果！？と読んで始めたのですが、 今、始めて2週間です。 実は、、これがとってもいい感じです。 今まで、 フランクチャレンジ、 踏み台昇降、 水飲みダイエット、 やってみたのですが、、 これ！と思えず。 疲れてしまっ…