40代 体力がなくて、、いつもどこか疲れています。 でも！ 今回始めたスクワットは、手応えがあります。そして、だから、ちょっと嬉しくて、今回は スクワット 15回 × 2セット それに、腹筋と踏み台昇降をしてみました。 実は、マッチョな方のサイトで、筋肉…

スクワット15回が、腹筋200回以上の効果！？と読んで始めたのですが、 今、始めて2週間です。 実は、、これがとってもいい感じです。 今まで、 フランクチャレンジ、 踏み台昇降、 水飲みダイエット、 やってみたのですが、、 これ！と思えず。 疲れてしまっ…

日本の食材は入手が難しいところに住んでいます。 日本に帰るたびにスーツケースに食材を詰め込んで持って帰ってきます。それで半年の調理料はまかなっています✨ 今日のメニューはポン酢が欲しかった。 でも、ないので、やってみました ポン酢レシピ めんつ…

海外から、スーツケースだけを持ち込んでの新生活を計画中。家でのんびり、が一番な私、一番に準備したいのは、快適に「寝る」こと 今は南国 ベッドに枕にタオルケットだけ、で一年中快適です。このシンプルさを、四季のある日本に持ち込めたら・・・楽にな…

ブログ初心者が思ったこと、調べたこと、記録していきます♪ブログ、 始めたきっかけは、勤務先の、ブログ投稿をお願いされたこと。内容は、ほとんどただのおしゃべり。本当にこんなので良いのかなあ！？と半信半疑。でも、とっても感謝され、謝礼も弾んでい…

はじめまして☺️ 海外居住→日本にお引っ越しを計画中です。荷物は帰りの飛行機で運べる分だけ。あとは全部日本で準備予定。 本当に気に入った必要なものだけを、運びたい、揃えたい！私なりのミニマムライフ、できるかな。 よろしくお願いします🐤🐤