40代 体力がなくて、、いつもどこか疲れています。
でも！
今回始めたスクワットは、手応えがあります。そして、だから、ちょっと嬉しくて、今回は
スクワット 15回 × 2セット
それに、腹筋と踏み台昇降をしてみました。
実は、マッチョな方のサイトで、筋肉痛が起きるくらいのトレーニングをして、中二日あける、というペースで超回復が起きると読んだのです。
それで、やる気になって、回数増やしてみました。
翌日、、
かなりの筋肉痛でお疲れモード💦
翌々日、、
やっばり、お疲れモード💦
超回復は起きるのか！？
起きるなら、３日目の明日は元気なはず、、
明日が楽しみです。
